Лечение в домашних условиях синдрома беспокойных ног

Содержание:

Синдром беспокойных ног поражает человеческий организм в любом возрастном периоде. Проявлять себя патологический процесс начинает в ночной период после нуля часов, картина представлена выраженными болевыми ощущениями и чувством жжения.

Чтобы уменьшить интенсивность болей или вообще избавиться от них пациент вынужден вставать с постели и начинать двигаться. А такая ситуация с каждой ночью ведет к значительному сбою физиологических процессов в организме, формированию усталости и апатичного состояния по причине недостатка нормального сна. Своевременная терапия заболевания будет способствовать избеганию бессонницы и обусловленных ею тяжелых патологических процессов в организме. И как дополнительным и вспомогательным методом к назначенному соответствующим врачом лечению выступает народная методика, которая допустима и в домашних условиях.

Лечение лавровым листом

Листы лавра применяются в масляной настойке. С целью приготовления лекарственного средства необходимо 0,150 л растительного масла (особенно оливковое) залить 45 г лаврового листа. Емкость рекомендуется плотно укупорить и выдержать экспозицию в на протяжении недели. Настоянный масляный раствор применять ежедневно до отхождения ко сну. Продолжительность лечебного курса зависит от индивидуальных характеристик пациента, то есть до полного исчезновения клинических симптомов и еще 7 дней с целью закрепления лечебного эффекта.

Золотой ус

Достаточно эффективно воздействует золотой ус. Приобрести настой лекарственного растения  необходимо в аптечной сети, при этом обратив внимание, чтобы приобретенный настой являлся концентратом. Перед отходом ко сну после принятия теплых ванных процедур следует растереть нижние конечности препаратом. Использовать фитолекарственный препарат необходимо до полного исчезновения клинических проявлений. Препарат следует применять с осторожностью лицам, имеющим кардиологические заболевания.

Яблочный уксус

Уксус из плодов яблони применяется в качестве растирок. Обязательное требование — перед использованием яблочного уксуса необходимо принять процедуру контрастного душа с целью усиления лечебного воздействия. Частота применения  ежедневная, время использования – перед отходом ко сну.

При наличии в течение дня высокой физической нагрузки рекомендуется препарат нанести по выполнении дел, а затем дополнительно перед сном.

Лечебная гимнастика

С целью уменьшения интенсивности клинических проявлений синдрома рекомендуется проводить упражнения с приседаниями. Необходимо, чтобы такие упражнения совершались без применения каких-либо дополнительных грузов и в соответствии с правильной схемой: коленные суставы не должны выходить за линию пальцев при сгибании. Достаточное количество приседаний — по 10 раз и пятикратно в день. По окончании занятия обязательным условием является растяжка нижних конечностей с целью разогрева мышечных групп.

Езда на велосипеде либо на велотренажере

Во избежание необходимости нагрузки ног в период ночного сна и разогрева ножных мышечных групп рекомендуется выполнять ежедневно поездки на велосипеде на расстоянии пяти-шести километров, либо выполнять такие нагрузки на велотренажере. Усилить эффект поможет растирка с лавровым маслом. Такое сочетание позволит быстрее достигнуть желаемого эффекта. Поездки на велосипеде рекомендуется сделать собственной привычкой, а также продолжать такие процедуры после исчезновения дискомфортных ощущений в ночное время.

Медикаментозные средства

  1. Железо. Причинным фактором развития сенсомоторного синдрома является дефицит железа (ферритина) в крови. С целью его восстановления показано применение лекарственных препаратов на основе железа и наполнить свой рацион продуктами, богатыми этим веществом. Принимается этот препарат отдельно, но лучше в сочетании с витаминными комплексами. В период проведения коррекции уровня железа в организме не рекомендуется принимать излишне жирные и способствующие брожению продукты, поскольку совместный прием может способствовать развитию запоров.
  2. Кальций. Низкий кальциевый уровень также выступает одной из причин появления сенсорного нарушения. Подбор кальция проводится обязательно врачом, поскольку в каждом случае имеются свои какие-то конкретные условия проявления клинической картины у пациента. С целью улучшения усвоения препарата следует его принимать в комбинации с витамином D, такое сочетание способствует наступлению терапевтического эффекта уже на первых днях.

Лечение в период беременности

  • Прохладные водные процедуры. Перед сном рекомендуется принять ванную прохладной водой либо принять ванночки с такой же водой для ног. Достаточно набрать воды по уровень щиколоток. Здесь необходимо быть повнимательней с температурой воды, чтобы не спровоцировать простуду. Процедура должна продолжаться примерно 7-10 минут, а далее следует надеть теплые носки. Все это осуществляется непосредственно перед тем, как лечь в постель. Лечебный курс на протяжении 7-10 дней. При этом следует учесть, что в случае отсутствия эффекта через три сеанса лечебный курс необходимо прекратить.
  • Препарат Магне B6. Его следует принимать курсами. Главным образом беременная женщина сама пропивает два курса таблетированного препарата. Однако, при развитии у нее синдрома беспокойных ног следует назначить дополнительный курс лечения. Обычная ежедневная дозировка состоит из двух таблеток трижды. Однако, рекомендуется уточнить дозу у гинеколога, поскольку может возникнуть индивидуальная потребность в этом препарате при развитии определенных патологических состояний.
  • Лекарственный пустырник и валериана. Названные фитолекарственные препараты с успокоительным действием помогают расслабиться и нормализовать тонус мышечного волокна нижних конечностей, при этом устранив возможное напряжение. Рекомендуется курсовой прием во избежание привыкания к препаратам.

Массаж ног

Проводить массаж нижних конечностей следует на протяжении всего дня и обязательным образом непосредственно перед сном. Массировать начать с пальцев, каждую фалангу в отдельности. После чего необходимо растереть ступню и постепенно перейти в направлении голеностопа и голени. Заканчивается массаж  растиранием коленного суставного соединения. Такую процедуру можно сочетать с растирками лавровым маслом. Такая комбинация усилит эффект от процедуры. Лечебный курс проводится до полного исчезновения проявлений сенсомоторного синдрома.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатная книга "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать"
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"