23.07.2015
Межпозвоночная грыжа — какие упражнения противопоказаны?
Илья:
Мне 19 лет, обнаружили межпозвоночную грыжу пояснично-крестцового отдела. Я занимаюсь в тренажерном зале год. Хотелось бы узнать, какие упражнения противопоказаны при таком диагнозе?
Ответ врача:
Вам необходимо ограничить нагрузки на позвоночник по вертикали: прыжки, поднятие штанги (жим лежа можно), бег (лучше быстрая ходьба). Рекомендуются: плавание, пилатес, тренажёры, которые не вызывают появление боли в спине.
