Можно ли бегать при сколиозе и грыжах дисков?

Дарья:

Подскажите пожалуйста. У меня сколиоз 2-3 степени по всему позвоночника и три межпозвонковые грыжи: 2 — в грудном отделе и одна — в поясничном. Область позвонков сказать затрудняюсь. В поясничном кажется 7 позвонок. И у меня атрофируются мышцы. Особенно трапеции и шея, очень тяжело и с болью даются разминочные движения. Особенно утром после сна. Также ограничены повороты головы, приходится поворачиваться вместе с корпусом. Исходя из всего этого у меня вопрос: можно бегать? Или заниматься спортивной ходьбой? И какой комплекс упражнений посоветуете?

Ответ врача:

Ходьба является самым лучшим комплексом упражнений. К ходьбе можно добавить плавание и это го вполне и достаточно для поддержания себя в форме. Устранить искривление никаким из комплексов не удастся, с этим придется жить, мирится и приспосабливаться. Старайтесь не поднимать и не носить тяжести превышающие 3 кг., не сидите непрерывно за монитором и бумагами, регулярно проходите курсы массажа и мануальной терапии у опытных и умелых специалистов, это позволит сохранять и восстанавливать подвижность в межпозвонковых суставах и устранять мышечные спазмы, те самым устраняя болевые синдромы.

img
С уважением: Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных