Можно ли заниматься йогой и пилатесом при протрузии?

Вероника:

На 1-2 стадии протрузии шейного отдела позвоночника, можно ли заниматься пилатесом или йогой в оздоровительных целях? Какие нужно делать упражнения для улучшения состояния? Стоит ли носить корсет для шеи? Какие рекомендации еще вы можете посоветовать?

Ответ врача:

Пилатесом можно заниматься, что касается йоги, то тут все очень не однозначно. В  йоги есть ассаны, которые предусматривают не физиологические нагрузки на позвоночник. Одна из таких ассан сарвангсана (берёзка). В этом положении вся масса тела и ног ложиться на вершнегрудной и шейный отделы позвоночника. Площадь этих позвонков гораздо меньше полощади поясничных и увеличенная нагрузка на вертикальную ось обязательно окажет негативное влияние на межпозвонковые диски и суставы. Безопасным для позвоночника является пешая ходьба, плавание, велотренажер, пилатес.

img
С уважением: Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных