Насколько опасен сколиоз 3-й степени и что нужно делать?
Карина:
У меня сколиоз 3 степени, очень ли это опасно? И что нужно, чтоб спина не так болела? У меня сидячая работа и всегда после работы болит спина, естественно, я переживаю (до этого лет в 18 ходила в центр Бубновского на гимнастику лечебную для спины, но потом прекратила — то времени нет, то еще что-то). Что посоветуете?
Ответ врача:
Прежде всего вам следует ограничить сидение за рабочим столом. Вы должны построить свой рабочий график так, что бы иметь возможность каждых 40-60 мин. вставать и походить 5-10 мин. Также вы недолжны носить тяжести в любом виде, нельзя поднимать вес более 3-5 кг. Старайтесь больше ходить и меньше сидеть, проходите регулярные курсы массажа и мануальной терапии, это позволит поддерживать ваш позвоночник в рабочем состоянии.