Некроз головки тазобедренного сустава — какие упражнения применяют?

Некроз головки тазобедренного сустава – довольно тяжёлое заболевание, которое поражает сустав и может привести к его полному разрушению. Среди вариантов лечения есть и упражнения. Однако выполнять их следует только после консультации специалиста и под строгим контролем врача – реабилитолога.

В основе таких занятий – минимальная амплитуда размаха и максимально возможное количество повторений.

В первом варианте пациенту предлагается сидеть на высоком стуле. Ноги внизу, их нужно несильно раскачивать. Амплитуда должна быть небольшой. Заниматься по несколько минут до трёх раз на протяжении дня. В дальнейшем можно делать это на протяжении любого времени. Самое главное, чтобы стопы не касались пола.

Во втором варианте стопы должны плотно стоять на полу, причём на некотором расстоянии друг от друга. Колени при этом надо сводить и разводить. Амплитуда движений не должна быть очень большой – всего пару сантиметров.

Если некроз головки тазобедренного сустава только начинает развиваться, можно делать маятниковые движения ногами. Амплитуда таких движений также зависит от состояния пациента и от степени тяжести заболевания.

Важно, чтобы такие занятия не доставляли болевых ощущений и не вызывали каких-либо затруднений.

Второй комплекс. Противопоказания

После того, как вы полностью освоите первый комплекс, следует приступать ко второму. Однако у него есть некоторые противопоказания, о которых обязательно нужно помнить. К ним относятся:

  1. Повышенное давление.
  2. Повышенное внутричерепное давление.
  3. Повышенная температура тела.
  4. Проведённая операция на органах брюшной полости.
  5. Паховая грыжа.
  6. Грыжа живота.
  7. Болезни сердца.
  8. Заболевания крови.
  9. Болезни внутренних органов.

Упражнения при асептическом некрозе тазобедренного сустава не рекомендуются женщинам в период месячных.

Как выполнять

Надо лечь на пол, на живот, вытянуть ноги и руки вдоль туловища. Медленно поднимите правую или левую ногу от пола на расстояние не больше 15 см и попытайтесь удержаться в таком положении 30 секунд.

После этого следует сменить ногу. Сделать по одному разу для каждой ноги. При этом тазовые кости и живот должны быть плотно прижаты к полу, а нога поднимается только за счёт работы мышц.

Поднимать ногу высоко тоже не рекомендуется. Нельзя и допускать разворота корпуса в ту или иную сторону.

После того, как первый вариант будет полностью усвоен, можно приступать к динамическим движениям. В этом случае ногу следует плавно поднимать на высоту не долее 15 см, а затем также плавно опустить. Всего можно сделать до 10 – 15 таких поднятий ноги.

Обязательно выполняйте упражнение для двух ног. Причём лучше всего поднимать их на одинаковое расстояние, а время на поднятие и спуск использовать примерно одно и то же.

Не надо ставить рекорды, выполняя данное упражнение. Оно предназначено не для того, чтобы поднять ногу как можно выше, а чтобы восстановить нарушенное кровообращение в районе тазобедренного сустава.

Очень хорошо помогает справиться с заболеванием на первой стадии и другое динамическое упражнение. При этом надо также лечь на пол, а ногу, правую или левую, согнуть в коленном суставе. В таком положении поднимать ногу и удерживать её на весу, либо плавно поднимать и опускать.

После отдыха следует повторить со второй ногой. Повторять только по одному разу. При этом от пола не следует отрывать кости таза и поворачивать корпус вправо или влево.

После того, как оба варианта будут полностью освоены и сделаны правильно, можно приступать к такому сложному упражнению, как поднятие сразу двух ног из положения лёжа на животе. Приподнимать их нужно плавно и аккуратно, без рывков. Получается сразу далеко не у всех, но после нескольких дней тренировок всё начнет получаться по всем правилам.

Автор:
Самохина Анастасия — Медицинский журналист. Медсестра
в отделении травматологии и ортопедии, и отделении неврологии.
Adblock
detector