Бег снижает воспаление в коленных суставах

diet-begНовое исследование, проведенное учеными из Университета Бригама Янга, показало, что уровень провоспалительных молекул в коленном суставе уменьшается после бега. Другими словами, бег уменьшает воспаление в суставах.

Исследователи измерили уровень маркеров воспаления в коленном суставе у здоровых мужчин и женщин в возрасте 18-35 лет до и после бега. Они обнаружили, что уровень цитокинов под названием GM-CSF и интерлейкина-15 (IL-15) в синовиальной жидкости уменьшился после 30 минут бега. Однако у людей, которые не бегали, эти маркеры воспаления остались на том же уровне.

«Физические упражнения создают противовоспалительную среду, которая может быть полезна для долгосрочного здоровья суставов. Бег может помочь задержать начало развития дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит», говорит ведущий автор исследования Robert Hyldahl.