Чай может помочь укрепить кости

Ученые изучили результаты 16 исследований с участием 140000 человек. Они обнаружили, что употребление чая может увеличить минеральную плотность костной ткани (МПКТ) и потенциально снизить риск переломов костей на 23%.

Предыдущие исследования также показали, что употребление, по крайней мере, трех чашек чая каждый день может на треть сократить риск переломов костей.

Лучшим видом чая является зеленый чай, так как он содержит большое количество полифенолов — питательных веществ, укрепляющих кости. В черном чае содержится меньшее количество этих мощных соединений.