Диетический мониторинг — ключ к успешной потере веса

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Obesity», частота диетического самоконтроля в значительной степени связана с потерей веса.

Ученые из Университета Вермонта в Берлингтоне оценили затраченное время и ежедневную частоту самоконтроля, необходимые для успешного похудения, среди участников 24-недельного онлайн-семинара поведенческого вмешательства для контроля веса. 142 участника (90,8%) страдали ожирением и регистрировали ежедневное потребление пищи с помощью программы анализа питания на основе интернета.

Исследователи обнаружили, что в среднем участники тратили на самоконтроль 23,2 минуты в день в 1-м месяце и 14,6 минуты в 6-м месяце. Чуть менее двух третей (65,6%) все еще записывали минуты самоконтроля к 6-му месяцу, и среди них не было никаких существенных различий во времени, потраченном на потерю веса. Тем не менее, те, кто потерял 5-10% веса, заходили на веб-страницу журнала значительно чаще, по сравнению с теми, кто потерял <5%.

«Частота самоконтроля в значительной степени связана с потерей веса», заключили авторы исследования.