Для счастья нужно всего 8 часов сна

lackofsleeptНовое исследование показало, что для того, чтобы люди ощущали себя по-настоящему счастливыми, им нужно ночью спать по 8 часов.

Исследователи из Университета Фленсбурга в Германии изучили данные 23000 человек, которые находились под их наблюдением в течение 5-летнего периода. Они обнаружили, что максимальная удовлетворенность жизнью наблюдалась у людей, которые каждую ночь спали не менее 8 часов. Это почти на четверть больше, чем в среднем продолжительность сна в Великобритании.

Кроме того, ученые выяснили, что лишение сна было связано с ухудшение пути в мозге, который регулирует мысли и эмоции. Люди с проблемами со сном в 4 раза чаще страдают от депрессии.

Adblock
detector