Медитация может помочь вылечить трудоголизм

Трудоголизм — это форма поведенческой зависимости, которая может привести к сокращению жизни и уменьшению удовлетворенности работой, а также к развитию тревожности, депрессии, выгорания, конфликтов и проблем в семье и снижению уровня производительности труда.

В исследовании приняли участие 73 трудоголика, которые прошли 8-недельную программу медитации. Ученые из Университета Дерби обнаружили, что к концу вмешательства симптомы трудоголизма сократились на 26%. Кроме того, участники сообщили об уменьшении рабочего времени на 28% в выходные дни и по вечерам.

«Наше исследование показало, насколько важна медитация. Она помогает людям снять стресс после работы, давая им возможность более качественно проводить досуг, делая то, что им нравится», сообщили исследователи.