Медитация может защитить от сердечных заболеваний

Новый анализ Американской ассоциации сердца (AАС) показал, что медитативные практики уменьшают факторы риска сердечных болезней. В частности, они уменьшают уровень стресса и тревоги, а также снижают кровяное давление.

Предыдущее исследование связало медитацию с множеством других преимуществ для здоровья, в том числе с укреплением иммунитета.

Исследователи предупреждают, что самым верным способом предотвращения сердечных заболеваний по-прежнему является изменение образа жизни. Однако они предполагают, что медитация может снизить риск развития смертельной болезни.

Люди все чаще обращаются к медитации как к инструменту успеха, поскольку исследования показали, что осознанность может улучшить внимание и дать конкурентное преимущество на работе.

Ученые рассмотрели предыдущие исследования, чтобы определить, может ли медитация повлиять на риск развития сердечных заболеваний. Они сосредоточились на сидячей медитации, которая не требовала физической активности.

Исследователи пришли к выводу, что медитация связана с уменьшением стресса, депрессии и уровня тревоги. Все эти состояния могут привести к сердечным заболеваниям. В докладе говорится, что медитация также помогает улучшить сон и позитивно влияет на общее благополучие. Практика медитации может помочь людям бросить курить, что снижает их шансы на сердечный приступ. Кроме того, ученые обнаружили, что она может снизить кровяное давление.