Недостаток сна может привести к депрессии

Согласно новому исследованию, сон менее 8 часов повышает риск развития депрессии и тревожности, так как регулярные нарушения сна снижают способность человека отвлекаться от негативных мыслей.

«Считается, что негативные мысли делают людей уязвимыми к различным типам психологических расстройств. Мы обнаружили, что недостаток сна приводит к появлению этих негативных мыслей и повышает риск депрессии», сказала Meredith Coles, профессор Университета Бингемтона.

В ходе исследования ученые оценили продолжительность сна у лиц с умеренной или высокой частотой появления повторяющихся негативных мыслей. Участники смотрели на различные картинки, вызывающие эмоциональный отклик. В это время исследователи отслеживали движения их глаз для оценки внимания.

«Продолжительность сна может способствовать развитию или поддержанию психологических расстройств. Эти данные потенциально могут помочь вылечить тревожность и депрессию, изменяя циклы сна у пациентов», сказали исследователи.

Исследование было опубликовано в журнале «ScienceDirect».