Орехи могут сделать вас стройнее

Многие люди предполагают, что орехи не являются хорошим выбором для тех, кто хочет похудеть. Однако ученые утверждают, что употребление орехов, таких как грецкие орехи, миндаль, фундук и арахис, может помочь уменьшить вес, а также снизить вероятность развития ожирения.

Новое исследование показало, что люди, которые регулярно едят орехи, не только обладают меньшим весовым коэффициентом, но также имеют на 5% меньший риск развития ожирения, по сравнению с их сверстниками, которые не употребляют орехи.

Кроме того, исследователи обнаружили, что орехи являются богатым источником энергии, хороших жиров, белков, витаминов, минералов и фитохимических веществ.

Орехи также связаны с различными преимуществами для здоровья, включая здоровое старение и улучшение памяти, особенно у пожилых людей.