Последовательное снижение веса позволяет сохранить результат

Вы планируете похудеть? Новое исследование показало, что программы похудения, помогающие последовательно потерять постоянное количество килограммов в неделю, обеспечивают лучший результат в долгосрочной перспективе.

Результаты исследования, опубликованного в журнале «Obesity», показали, что люди, у которых наблюдалась постоянная потеря веса в первые 6 и 12 недель программы, с большей вероятностью сохранили свой результат похудения спустя 12 и 24 месяца, по сравнению с людьми, чей вес постоянно колебался.

Например, человек, потерявший 4 фунта (1,8 кг) за неделю, а на следующей неделе набрал 2 фунта (900 г) и потерял 1 фунт (450 г), имел меньше шансов достичь долгосрочной потери веса, по сравнению с человеком, который последовательно терял 1 фунт в неделю в течение 3-недельного периода.

«Стабильное, повторяемое поведение, связанное с потреблением пищи и потерей веса на ранней стадии программы контроля веса, действительно важно для поддержания изменений в долгосрочной перспективе», сказала автор исследования Emily Feig, аспирант в Массачусетской больнице общего профиля.