Сон на спине лучше всего помогает выспаться

Чувствуете себя разбитыми после 8-часового сна? Возможно, вы неправильно спите. Эксперты утверждают, что люди, которые спят на спине, с большей вероятностью просыпаются с чувством покоя.

Ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке обнаружили, что люди, которые спят на спине, более вероятно почувствуют себя отдохнувшими из-за положения, снижающего риск возникновения болей в спине и изжоги.

Несмотря на преимущества этой позиции, только 8% людей спят на спине. Большинство предпочитают лежать на боку, что может ухудшить боль в плече и бедрах, а также вызвать кислотный рефлюкс.

Почти 7% людей любят спать, лежа на животе. Это является худшей позицией для сна из-за того, что она оказывает давление на все тело, что может вызвать онемение, покалывание, боль в мышцах и суставах.