Стакана молока в день увеличивает рост в подростковом возрасте

Заставляйте вашего ребенка выпивать стакан молока каждый день. Новое исследование показало, что молоко увеличивает рост детей в подростковом возрасте.

Ученые выяснили, что регулярное употребление молока в течение всего детства напрямую связано с увеличением роста в подростковом возрасте.

В исследовании приняли участие 700 детей. Ученые проанализировали их рост и диету в возрасте от 2 до 17 лет. Они обнаружили, что каждый дополнительный стакан молока, который выпивали дети ежедневно, увеличивал их рост на 0,39 сантиметра в возрасте 17 лет. Было выявлено, что вода и другие напитки, такие как сок и подслащенные напитки, не так сильно влияют на рост детей, как стакан молока.

Исследование также предположило, что регулярное употребление молока в течение детства напрямую связано с большим ростом в подростковом возрасте, а отказ от молока или употребление альтернативных напитков, таких как миндальное или соевое молоко, связаны с более низким ростом.

Дети в возрасте от 2 до 3 лет должны выпивать 2 стакана молока в день, в возрасте от 4 до 8 лет – 2,5 стакана молока в день, в возрасте от 9 до 18 лет – 3 стакана молока в день.

Исследование было опубликовано в «Journal of Nutrition».