Упражнения и витамины снижают риск падений у пожилых людей

Новое исследование показало, что пожилые люди, которые выполняют физические упражнения, в 2 раза реже падают, чем их неактивные сверстники. Другие методы, такие как улучшение зрения, прием витаминов и ремонт дома, могут еще больше снизить риск падений.

Ученые изучили данные 238 ранее опубликованных исследований с участием 160000 человек в возрасте 65 лет и старше. Они обнаружили, что по сравнению с обычным уходом, люди, которые выполняли программу упражнений, имели на 49% меньше вероятность падений, приведших к травме.

В то же время лечение проблем со зрением было связано с уменьшением риска травм, вызванных падениями, на 83%, а ремонт в доме и прием витаминных добавок снижали эту вероятность на 88%.

«Мы выяснили, что упражнения являются наиболее эффективным вмешательством для предотвращения травмоопасных падений у пожилых людей», сообщили авторы исследования.