Витамин D улучшает качество сна

Новое исследование показало, что прием добавок витамина D может улучшить качество сна у людей с нарушениями сна.

Ученые проанализировали данные 89 человек в возрасте от 20 до 50 лет, страдающих от нарушений сна. В течение 8 недель 44 участника принимали витамин D, а остальные пациенты получали плацебо. Они заполнили анкету для оценки качества сна в начале и в конце исследования.

Результаты показали, что у пациентов, которые принимали добавки витамина D, наблюдалось значительное улучшение качества сна, по сравнению с группой плацебо.

Adblock
detector