Всего 45 минут ходьбы в неделю могут уменьшить жалобы на артрит

ozd-hod2Хорошие новости для пожилых людей, имеющих неприятные ощущения в суставах. Результаты нового исследования, опубликованного в журнале «Arthritis Care & Research», показали, что всего 45 минут умеренной активности, такой как быстрая ходьба, в неделю на 80% улучшают функции у людей с артритом.

Исследователи из Северо-Западного университета, используя акселерометры для мониторинга движений, измерили физическую активность у 1600 взрослых мужчин и женщин с остеоартритом, которые жаловались на боль или скованность в бедрах или коленях.

«Мы обнаружили, что умеренная активность в течение 45 минут в неделю была связана с улучшением функций и снижением симптомов остеоартрита в течение 2 лет у одной трети участников исследования», сказала автор исследования Dorothy Dunlop.