Описание основных видов массажа

Содержание:

Массаж – одна из составляющих медицины. На сегодняшний день существует немало видов массажа и все они предназначены для того, чтобы помочь человеку расслабиться, вернуть утраченные силы и наладить кровоснабжение. К тому же по форме выполнения его следует разделить на ручной, то есть на тот, что выполняется при помощи рук, и на аппаратный, для выполнения которого применяется та или иная аппаратура.

Лечебный и гигиенический

massazh-sheiЛечебный массаж при правильном его использовании буквально творит чудеса. Он помогает ускорить процесс выздоровления и восстановления утраченных функций. Считается, что такую процедуру уже никто и нигде не применяет. Но это мнение ошибочно. На самом деле сегодня всё больше врачей рекомендуют при реабилитации и после стихания острого процесса пройти этот курс, который в сочетании с лечебной физкультурой помогает поставить человека на ноги и вернуть ему прежние силы и энергию.

Гигиенический массаж ещё допускается называть профилактическим. С его помощью легко быстро и надёжно укрепить своё здоровье, повысить общий тонус, улучшить иммунные силы, которые помогают бороться с самыми разными инфекционными заболеваниями.

Его рекомендуется проводить и самостоятельно, к тому же было бы неплохо сочетать его с утренней гимнастикой или другими физическими нагрузками и обливанием или обтиранием, что особенно полезно на первых этапах. А чтобы результат получить как можно быстрее, заниматься водными обливаниями и утренней гимнастикой необходимо каждый день.

Косметический

Один из видов массажа носит название косметический и его описание не так сложно. Он необходим для того, чтобы улучшить состояние кожи лица, рук, шеи. Его следует использовать и в качестве профилактического средства против преждевременного старения и увядания кожи.

К косметическому виду относится и антицеллюлитный массаж, который пользуется огромным спросом у представительниц прекрасного пола. С его помощью кожа приобретает упругость, гладкость и шелковистость.

Стоит знать, что проводить эти сеансы должен только профессионал, а вот самостоятельное применение в данном случае может только навредить. Да и последствия после этого, скорее всего, будут только отрицательные.

Спортивный

Это специально разработанный комплекс, который необходим каждому спортсмену независимо от того, занимается ли он бегом на длинные дистанции или играет в футбол. Метод помогает повысить работоспособность и предотвратить травмы. Сам процесс – один из способов подготовки для того, чтобы организм более легко перенёс последующие большие нагрузки. Сам спортивный массаж можно разделить на 3 категории:

  1. Тренировочный.
  2. Предварительный.
  3. Восстановительный.

Тренировочный применяется сегодня очень редко, а вот восстановительный пользуется огромное популярностью, так как он помогает быстро восстановить двигательную работоспособность, а также для того, чтобы быстрее снять усталость и утомление. Самое лучшее время – это через 2 – 4 часа после длительной тренировки, но чтобы добиться на самом деле хорошего результата, такие сеансы нужно проводить ежедневно.

Предварительный необходим для того, чтобы максимально подготовить спортсмена к соревнованиям. Выполнять его необходимо на 5 – 20 минут до начала соревнований. К тому же такой массаж можно разделить ещё на 4 вида:

  1. Разминочный.
  2. Тонизирующий.
  3. Успокаивающий.
  4. Согревающий.

Точечный и восточный

Точечный массаж – некая разновидность иглоукалывания. Его можно разделить на 3 вида. Первый – сильный. Он помогает бороться с болью и снижает тонус напряжённых мышц. Средний точечный оказывает расслабляющее воздействие и применяется при очень многих заболеваниях. И, наконец, слабый оказывает стимулирующее воздействие на группы мышц.

Какие ещё виды массажей бывают? Нельзя не сказать несколько слов про восточный тип, который известен с давних времён. Он может выполняться не только руками, но и ногами, и при этом не используются ни крема, ни масла, то есть действие оказывается именно на сухую кожу. А сами движения могут выполняться как от краёв к центру, так и в противоположном направлении.

Аппаратный

serag2Ещё одни вид массажа для тела называется аппаратный. Наиболее популярными можно считать вибрационный, при помощи воды, пневмомассаж и при помощи ультразвука, может применяться и их сочетание. При этом оказывается большее воздействие на самые глубокие слои кожи и на мышцы, чем при ручном массаже. Однако здесь есть и свои противопоказания. Так, например, вибромассаж нельзя выполнять при:

  1. Травме позвоночника.
  2. Гипертонической болезни.
  3. Туберкулёзе.
  4. Атеросклерозе.
  5. Инфекционных заболеваниях.
  6. Неврозах.
  7. Стенокардии.
  8. Сердечно-сосудистой недостаточности.
  9. Трофических язвах.
  10. Сахарном диабете.

Прежде, чем начать посещать сеансы у специалиста или заниматься им самостоятельно, необходимо обязательно пройти медицинский осмотр и получить разрешение на выполнение у лечащего врача или специалиста.

Необходимые виды массажа при том или ином патологическом состоянии или недуге, а также их характеристика очень важны для каждого, так как каждая такая процедура имеет свои показания и противопоказания, и иногда может не подойти человеку. Да, действительно, все эти процедуры помогают решить многие проблемы, однако если он будет выполняться не правильно или непрофессионально, то вместо пользы всё это может привести только вред и даже обострение основного заболевания.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ онлайн мастер-классы:

  • «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»
  • «Как в домашних условиях устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
  • «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе в домашних условиях»
  • «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»

Автор мастер-классов - Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами
Автор:
Самохина Анастасия — Медицинский журналист. Медсестра
в отделении травматологии и ортопедии, и отделении неврологии
Adblock
detector