Особенности ЛФК при болезни бехтерева

Содержание:

Болезнь Бехтерева входит в группу системных хронических патологий. Суть его состоит в формировании воспалительных явлений в суставных сочленениях, особенно в артрсоединениях позвоночного столба. В случае отсутствия своевременной терапии возможно их сращение. ЛФК при этом заболевании выступет базисным мероприятием в терапевтических подходах. Болезни Бехтерева характерно стремительное прогрессирование, что приводит зачастую  к инвалидизации пациента.

Симптоматическая картина

Основным проявлением выступает болевое ощущение в суставном аппарате. В утреннее время пациент ощущает скованность и болезненность в спине. При каждой физнагрузке на мышечно-скелетный аппарат больной ощущает улучшение самочувствия. Невзирая на поражение исключительно позвоночника, болевое ощущение иррадиирует на всю плоскость спины. Такое состояние объясняется поражением нейрокорешков, которые иннервируют все туловище и конечности.

Ежедневная ходьба

С целью поддержания состояния при патологическом процессе срекомендуется обратиться за консультацией реабилитационный центр, где предложат специальные программы для соответствующих пациентов. При отсутствии возможности воспользоваться услугами соответствующего центра следует заняться ЛФК в домашних условиях. Ниже приводятся некоторые достаточно простые физические упражнения для улучшения физического состояния при болезни Бехтерева.

Поскольку больные в утреннее время страдают от скованности, то ходьбу следует проводить в удобное время. Первоначальные прогулки следует начинать с двухкилометрового расстояния, причем ежедневно, при этом рекомендуется увеличивать дистанцию до пяти километров в день. Такие упражнения помогут снять скованность с позвоночного столба. Специалисты также рекомендуют посещать спортивный зал дважды в неделю.

Вследствие продолжительных прогулок улучшается кровообращение, стабилизируется кровяное давление и происходит укрепление мышечного каркаса спины и конечностей.

Утренняя зарядка

Каждое утро должно начинаться с физзарядки продолжительностью более 10 мин. Во время сна воспалительные процессы активизируются, потому утренняя гимнастика способствует снятию скованности и восстановлению функционирования опорно-двигательной системы. В случае «сидячей» следует проводить смену позиции каждые полчаса. Патология предусматривает гемозастой на позвоночном уровне, потому зарядка способствует ликвидации отечности (в том числе и в висцеральных органах), которая развилась вследствие застоя кровообращения.

«Книжка»

В этом случае надо принять позицию лежа на спинной поверхности, ноги совместить, руки вытянуть в стороны. Далее произвести поворот влево, при этом правую ладонную плоскость совместить с левой, ноги запрещается поднимать над полом (постелью). Вернуться в первоначальное положение, произвести глубокий вдох. Выполнить аналогичное упражнение на другой стороне. Повторить не менее 4-х раз.

Грудная клетка, полностью наполняясь, действует на рядом размещенные органы. Ровная осанка нужна для правильного укрепления мышечного аппарата позвоночного столба, повороты способствуют улучшению трофических процессов в суставных позвонковых сочленениях.

«Удав»

Принять положение лежа на брюшной поверхности, голова прикасается к плоскости пола (кровати), верхние конечности располагаются на уровне плечевых суставных сочленений. Далее приподнять голову и верхнюю треть корпуса на выровненных руках. Голову отвернуть влево. Далее вернуться в первоначальную позицию, глубоко выдохнуть. Выполнить описанное упражнение и в противоположную сторону. Повторить 4 и более раза.

Развороты головой способствуют предупреждению образования остеохондроза, при этом не следует слишком увлекаться, можно достичь противоположного эффекта (гипермобильность суставов шейной области).

«Пловец»

Принять положение лежа на брюшной плоскости, верхние конечности сложить под лоб, далее выпрямить левую руку в переднем направлении, а правую ногу — в заднем, глубоко выдохнуть. Далее возвратиться в первоначальную позицию. Описанные двигательные акты произвести и с противоположной бока. Выполнять четыре раза. Рекомендуется запомнить, что при чрезмерной усталости упражнение следует прервать.

Описанные упражнения позволяют улучшить кровообращение, что приводит к устранению отека в тканях и суставах.

Противопоказания

В случае, когда лечебная физкультура вызывает болевое ощущение, следует уменьшить амплитуду двигательных актов и количество упражнений. При этом заболевании запрещается выполнять активный бег и прыжки. В этом случае рекомендуется перераспределить принцип дыхания – чаще дышать через нос, и при увеличении нагрузки переходить на дыхание через рот. Категорически запрещается выполнять движения резко и быстро, все упражнения ЛФК должны выполняться плавным и медленным образом.

Гимнастическим занятиям при болезни Бехтерева присущ щадящий характер. Следует помнить и про диету, рацион должен быть богат витаминно-минеральными комплексами.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ онлайн мастер-классы:

  • «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»
  • «Как в домашних условиях устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
  • «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе в домашних условиях»
  • «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»

Автор мастер-классов - Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами
Автор:
Ромащенко Ольга — Медицинский журналист.
Врач-эпидемиолог высшей категории.
Adblock
detector