После сна болит голова — в чем причина?

Содержание:

Головная боль после сна – явление частое. Возникает она по самым разным причинам, поэтому ответ на вопрос, почему так происходит, лучше спросить у врача.

Сон – это период восстановления сил организма. Поэтому возникновение неприятных ощущений после него нельзя считать нормой. Но и на какое-либо заболевание это указывает редко. Чаще всего виноватыми оказываются факторы, которые вполне можно исправить самостоятельно.

Неудобное положение тела

Причиной головной боли по утрам часто бывает неудобное положение во время сна. Например, если спать всю ночь на животе, повернув при этом голову в сторону. В такой позе мышцы начинают затекать, сосуды могут пережиматься, и это приводит к нарушению кислородного питания мозга.

Поэтому надо стараться спать на боку – правом или левом. Такая поза считается одной из самых лучших в любом возрасте.

Неправильно подобранная подушка

Высота подушки не должна превышать 10 см. Во время сна на ней должна находится только голова, но не плечи и не грудная клетка. Если подушка слишком жёсткая или слишком мягкая, это негативно скажется на состоянии шеи. А при наличии остеохондроза этой части спины сон на неудобной подушке является самой частой причиной возникновения головной боли.

Поэтому самый лучший вариант – выбрать ортопедическую подушку. Выбирать надо по рекомендации врача – ортопеда, среди продукции проверенных брендов. Специалисты не советуют использовать подушки с синтетическим наполнителем. Делать это можно только при наличии аллергии на натуральные пух или перо.

Переедание

Почему утром болит голова после сна? Это может случиться всего лишь из-за переедания. Известно, что кушать последний раз рекомендуется за 2 – 3 часа до сна, и только лёгкие продукты – кисломолочные, куриное филе, запечённую рыбу. При переедании вместо того, чтобы отдыхать, организму приходится заниматься перевариванием пищи. Этот процесс может затянуться до самого утра.

Поэтому, чтобы выспаться и приобрести хорошее утреннее настроение, ужин должен быть лёгким, но одновременно питательным.

Духота в помещении

Сон в душном и непроветриваемом помещении – частая причина головных болей. Особенно часто такое отмечается во время отдыха днём. Поэтому прежде, чем ложиться в кровать, помещение надо обязательно проветрить.

Проветривание надо устраивать не только в спальне для взрослых, но и там, где спят дети. Спать в помещении с затхлым воздухом вредно всем.

Опухоли

Почему после дневного сна болит голова? Иногда длительная боль появляется из-за опухоли головного мозга. Она может быть как в начальной стадии, так и довольно больших размеров.

Особенно должно насторожить наличие неврологических нарушений – потери сознания, нарушение речи, проблемы со зрением и некоторые другие патологические проявления, которых нет у здорового человека.

Для постановки точного диагноза надо обратиться к невропатологу и пройти такое исследование, как МРТ.

Осложнения после ЧМТ

Болеть голова после сна на протяжении длительного времени может и в результате осложнений после черепно-мозговой травмы. Сотрясение лёгкой степени, как правило, не вызывает каких-либо неприятных последствий. Но если травма была достаточно серьёзной, то она бывает причиной появления не только болей, но и нарушения речи, зрения, слуха.

Также при отсутствии врачебного осмотра головная боль может развиться в результате наличия гематомы, которая развивается при травмах средней и тяжёлой степени. Поэтому любая травма головы – это повод для того, чтобы обратиться к невропатологу.

Мигрень

Почему болит голова после долгого сна? Причиной этого состояния может быть мигрень. Это неврологического заболевание чаще появляется у женщин. Основные проявления – сильная боль, которая не проходит несколько суток. При этом обезболивающие препараты не оказывают никакого эффекта.

Появляются жалобы на непереносимость яркого света, громких звуков. Приступы могут быть единичными, а могут повторяться по несколько раз в месяц.

Алкоголь

Причиной головной боли по утрам часто бывает алкоголь. Почему от пива болит голова? После приёма любого алкогольного напитка в организме начинаются процессы интоксикации. Все токсические продукты распада алкоголя проникают в кровь и циркулируют по всем сосудам, проникая в том числе и в мозг.

Развивается похмелье, справиться с которым помогает рассол или минералка. Обычная вода, которая не обогащена минералами, в данном случае окажется бесполезной.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать" | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Автор:
Самохина Анастасия — Медицинский журналист. Медсестра
в отделении травматологии и ортопедии, и отделении неврологии.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"