10.02.2015
Посоветуйте упражнения при протрузии в шейном отделе
Люба:
Постоянные боли в спине, шее и головные боли очень частые. Невропатолог сказал, что протрузия шейного отдела позвоночника, назначила таблетки Мидокалм и мазь ДИП-рилиф, сказала делать корсетные упражнения. Таблетки попила, мазью пользуюсь, а упражнения нигде не найду. Может вы подскажете подходящие мне.
Ответ врача:
Упражнений для шейного отделеа позвоночника немного: повороты влево — вправо, наклоны на левое и правое плечо, наклоны вперед — назад, исключить круговые движения головой. Упражнения делать плавно, не форсируя повороты и наклоны.