Посоветуйте зарядку при грыже Шморля
Тагир:
У меня несколько грыж Шморля. Пожалуйста, подберите мне правильную зарядку для укрепления спины и чтобы эта грыжа не прогрессировала. Был перелом грудных позвонков в 4 классе, сейчас 16 лет.
Ответ врача:
Грыжи Шморля это вдавление диска к костную ткань тела позвонка. Эти грыжи, в отличии от грыж которые дислоцируются в сторону спинномозгового канала, не сдавливают нервные корешки и не могут быть причиной болевых ощущений в спине. Что касается ЛФК, то не существует никаких комплексов которые способны затолкать вылезшую грыжу обратно внутрь диска.
Тагир:
То есть мне подойдет любая зарядка? А мне можно заниматься бегом?
Ответ врача:
Занимайтесь зарядкой, спортом, бегом на здоровье, контролируйте нагрузки своими ощущениями, т.е., если что-то вызывает боль в спине — старайтесь не делать, но и специально не прислушивайтесь.
