Протрузии в поясничном отделе — можно ли заниматься в спортзале?

Алексей:

В детстве, примерно в 12-14 лет, я занимался тяжелой атлетикой. Тренер, который занимался мной, скорее всего не понимал, что он делает. Вывод, что в возрасте 14-15 лет, у меня начались проблемы и боли в пояснице. Результат: запрет на занятия тяжелой атлетикой — протрузии межпозвоночных дисков в области поясницы.
Сейчас мне 30 лет, поясница меня беспокоит периодически. Но я очень хочу заниматься в спортзале, привести так сказать свое тело в порядок. Как я могу это сделать? И возможно ли это вообще?

Ответ врача:

Если есть остехондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника с протрузиями межпозвонковых дисков — периодически боли могут беспокоить. Чтобы рецидивы случались реже обратите внимание на образ жизни. Нельзя поднимать тяжести или, в случае необходимости, пользуйтесь поясом для тяжелоатлетов, длительно не сидеть, а вставать и двигаться, спать на хорошем удобном жестком матрасе, периодически делать массаж, плавать, в спортзале не поднимать вес, допускается в безболевом периоде жим лежа, бег желательно заменить ходьбой, не делать упражнения на скручивание позвоночника по оси.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных