Протрузия и грыжа в шее — можно ли ходить в тренажерный зал?

Константин:

У меня появились боли в шее. Сделал мрт. Показало протрузию 3-4 позвонка и межпозвоночную грыжу 5-6 позвонка 4 мм.
Можно ли с таким набором ходить в тренажерный зал? Если можно, то что надо исключить?

Ответ врача:

При тренировке мышц плечевого пояса основные тяговые усилия приходятся на места прикрепления мышц. Вам следует исключить работу мышц, которые крепятся к шейным позвонкам и вызывают сдавление межпозвонковых дисков, провоцируя увеличение размера протрузии (грыжи). А именно: малая ромбовидная мышца, мышца поднимающая лопатку, трапециевидная мышца и вся передняя группа мышц шеи. Какие конкретно упражнения следует исключить вам следует обсудить с вашим тренером.

img
С уважением: Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных

Adblock
detector