Распространенные заблуждения о похудении

О чем всегда можно прочесть в любом, и в рейтинговом, и в малоизвестном, глянцевом журнале? Правильно, о похудении. То тут, то там описано множество рекомендаций по правильному питанию, волшебной силе фитнеса, и о самых строгих запретах к употреблению тех или иных продуктов. Действительно, проблема похудения в начале XXI века ‒ одна из самых востребованных тем. Но как среди всей этой информации выбрать верную? Как не стать жертвой очередного новомодного веяния? Как достичь именно тех результатов, которые так необходимы? В самом начале пути к похудению, нужно внимательно изучить информацию и понять, что же из этого, правда, а что ‒ распространенные заблуждения?

Первое заблуждение: занятия спортом и фитнес – залог стройности

Как появляются лишние килограммы? Это происходит тогда, когда количество калорий, полученных с пищей, больше, чем количество потраченных. Калория – это единица энергии. И, конечно, систематически посещая тренажерный зал, можно потратить огромный потенциал энергии.

Но это фактически не избавит от лишних килограммов. Просто их количество перейдет в качество, то есть жировые запасы преобразуются в мышечную массу. Фигура станет правильно оформленной, появятся классические формы, но реально существующая масса тела останется почти без изменений.

Второе заблуждение: антицеллюлитные обертывания и массажи помогут похудеть просто и быстро

Многие люди, страдающие от лишнего веса и прошедшие «огонь и воду» в борьбе с ожирением, согласятся с тем, что любые антицеллюлитные процедуры – будь то массаж, обертывания или спа, ‒ не избавят от лишних килограммов. Все это только дополнительные меры в борьбе за идеальную фигуру.

Да, антицеллюлитный массаж ускорит метаболизм и поможет быстрее сжигать жиры, а обертывания уменьшат проявления «апельсиновой корки». Но результатом будет лишь косметический эффект. К сожалению, усиленное кровообращение, достигнутое при этих процедурах, не снизит массу тела.

Третье заблуждение: антицеллюлитные кремы помогут добиться идеальной фигуры

Нет, не помогут. Такие косметические средства достаточно сильно стягивают кожу. Ее структура несколько меняется, и отражение в зеркале начинает приятно удивлять. Но лишний вес остался! Он никуда не ушел, потому что проблема внутри. Реклама волшебных кремов для похудения отлично делает свое дело, но, как ни печально, после отмены применения этих чудо-средств все вернется на круги своя.

Четвертое заблуждение: людям преклонного возраста почти невозможно похудеть

Неправда. Действительно, с возрастом метаболизм (обмен веществ) значительно снижается. Но любой высококвалифицированный врач-диетолог подтвердит – если желание похудеть велико, если выбранная методика верна, и ее рекомендации строго соблюдаются, лишние килограммы исчезнут. И возраст этому не помеха.

Пятое заблуждение: изменить рацион питания – значит гарантированно похудеть

Очень важно не путать калорийность пищи и питательность. Чаще всего, лишний вес – это следствие. А причин может быть масса: это нарушение работы эндокринной системы, повышенный сахар, диабет. Но иногда ожирение, наоборот, порождает те или иные заболевания, например, гипертонию.

Любопытно, что многие здоровые люди имеют избыточную массу тела, а люди, страдающие тем или иным заболеванием, остаются стройными. Многие могут употреблять в пищу мучные изделия, сахар и фаст-фуд, но если в полученных калориях имеется дефицит – лишние килограммы у них не появятся.

Важно понимать, что небольшое количество продуктов с «качественными» калориями препятствует образованию излишней жировой массы. Несомненно, здоровье человека зависит именно от качества потребляемых калорий. И самое важное при этом, привести количество и качество калорий к идеально правильному соотношению.

Шестое заблуждение: лишний вес – симптом старости

Разумеется, не секрет, что с возрастом люди начинают меньше двигаться, и их обмен веществ значительно замедлен. Отсюда можно сделать вывод, что в преклонном возрасте появления лишнего веса не избежать. Но это абсолютно не соответствует действительности.

И, обернувшись по сторонам, можно увидеть, что тучных людей старшего поколения не так уж и много. Ведь многим людям преклонных лет уже не приходится требовать значительное количество энергии. Они не расходуют ее так интенсивно, как прежде, в юности.

Изучив все распространенные заблуждения относительно проблем похудения, можно приступать к борьбе с лишними килограммами без ложных страхов и навязанных мифов.

Источник: fb.ru

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатная книга "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать"
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"