25.08.2015
Шейная грыжа — какие упражнения делать?
Наиль:
Какие упражнения делать при шейной грыже?
Ответ врача:
При наличии грыжи диска в шейном отделе позвоночника следует избегать ношения тяжестей, так как руки через трапецевидные мышцы крепятся к шейному отделу позвоночника и тем самым усиливают сжатие межпозвонкового диска при ношении тяжелых предметов.
Для шейного отдела позвоночника показаны следующие упражнения: наклоны головы вперед — назад, на одно плечо и на второе, повороты головы влево — вправо, исключить круговые движения головой, упражнения на сопротивление руке. Движения должны быть плавными без излишней амплитуды.
