Шейная грыжа — какие упражнения делать?

Наиль:

Какие упражнения делать при шейной грыже?

Ответ врача:

При наличии грыжи диска в шейном отделе позвоночника следует избегать ношения тяжестей, так как руки через трапецевидные мышцы крепятся к шейному отделу позвоночника и тем самым усиливают сжатие межпозвонкового диска при ношении тяжелых предметов.

Для шейного отдела позвоночника показаны следующие упражнения: наклоны головы вперед — назад, на одно плечо и на второе, повороты головы влево — вправо, исключить круговые движения головой, упражнения на сопротивление руке. Движения должны быть плавными без излишней амплитуды.

img
С уважением: Зинчук Татьяна Владимировна

врач-невропатолог

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных