Сколиоз и хруст в шее

Кирилл:

Здравствуйте. Не могли бы вы посоветовать упражнения для позвоночника. С детства плавал в бассейне, никаких проблем не было. После появления компьютера стала болеть спина, потом выяснилось, что у меня оказывается искривление, до этого ничего не было. Болит иногда в месте между лопаток и чуть выше, а иногда в середине позвонка, боль не пульсирующая, а нарастающая и стихающая. Когда полежу — становиться легче. И да, может быть это ещё вам понадобиться, с детства мне нельзя кувыркаться, так как у меня хрустит шея когда её поворачиваю. В школе делали упражнение такое, просто голову крутим по часовой и против часовой. У меня хрустела, я думал так надо, а оказывается что она хрустеть вовсе не должна. И сгибается шея вперёд довольно трудно.

Ответ врача:

Вам следует уменьшить статическую нагрузку на позвоночник. Старайтесь максимально мало сидеть за рабочим столом, или монитором. Если работа сидячая, то следует выработать привычку каждый час вставать и немного походить и подвигаться 5-10 мин., что-то вроде производственной гимнастики. Второе это не поднимать и не носить тяжести. При наличии боли в спине обратитесь к мануальному терапевту, врач осмотрит, назначит нужные снимки и при отсутствии противопоказаний проведет требуемое лечение и боли уйдут. Так же может помочь массаж мышц межлопаточной зоны, шеи  и мышц плечевого пояса. Самостоятельно вы можете заняться плаванием, аквааэробикой, пилатесом. И главное, поменьше сидеть и побольше динамических нагрузок.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных